কোমরের ব্যথার কারণ, প্রতিকার ও হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা।

কোমরের ব্যথার কারণ, প্রতিকার ও হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা। কোমরের ব্যথায় আমরা বহু লোককে কষ্ট করতে দেখি । কোমর ব্যথা অত্যন্ত কষ্টকর একটি রোগ।

কোমরের ব্যথার কারণ, প্রতিকার ও হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা

কোমরের ব্যথায় আমরা বহু লোককে কষ্ট করতে দেখি । বাংলাদেশে শতকরা ৮০ জন মানুষ কোন না কোনভাবে কোমরের ব্যথায় ভোগেন । এ ব্যথা সাধারণত কোমরের ঠিক মাঝখানে বেশি অনুভূত হয় । কোন কোন সময় এ ব্যথা কোমরের ডানে বা বামে সরে যায় । আবার কারো কারো এ ব্যথা পায়ের গোড়ালি পর্যন্ত পৌছে । সকাল বেলা বিছানা থেকে প্রথম উঠবার সময় সমস্ত কোমরে আড়ষ্ট ভাব থাকে এবং একটু নড়াচড়া করার পর ধীরে ধীরে ব্যথা কমে যায় । নারী -পুরুষ ঊভয়কেই এ সমস্যায় ভুগতে দেখা যায় । এটি অত্যন্ত কষ্টকর একটি রোগ ।

কোমরের ব্যথার কারণ, প্রতিকার ও হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা

এর কারণ ও প্রতিকার সম্বন্ধে নিচে সংক্ষিপ্ত আলোচনা করা হলঃ

ব্যথার কারণঃ

কোমরের ব্যথার নানাবিধ কারণ রয়েছে এর মধ্যে অন্যতম হলোঃ

• হাড়ের রোগ
• মেরুদন্ডের কশেরুকার মাঝখানের ডিস্কের ডিজেনারেশন বা ক্ষয়প্রাপ্তি
• ত্রুটিপুর্ণ দৈহিক গঠন
• যে কোনভাবে আঘাত বা ঝাঁকুনি প্রাপ্তি
• অপ্রত্যাশিত ওজন বৃদ্ধি
• অধিক সময় ধরে একনাগাড়ে বসে থাকা বা দাড়িয়ে থাকা
• বেশি বেশি যান বাহনে ভ্রমন করা
• নরমাল বিছানায় শোয়া
• মোভিং(রিভল্ভিং) চেয়ারে বসা
• উঁচু হিলের জুতা পরা
• ঠান্ডা ও স্যাতস্যাতে জায়গায় বাস করা
• অধিক সময় শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষে অবস্থান করা
• অপরিমিত রতিক্রিয়া
• বিশৃঙ্খল জীবন যাপন করা
• কোন ভারি জিনিস হাতে ঝুলিয়ে বহন বা উত্তোলন করা ।

প্রতিকারঃ

• পরিকল্পিত ও পরিমিত মৃদু ব্যায়াম করা
• ওজন নিয়ন্ত্রণে এবং প্রয়োজনে ওজন হ্রাস করা
• ব্যথার স্থানে কুশুম গরম পানি ঢালা
• মেরুদন্ড সোজা করে বসার অভ্যাস করা
• কোনকিছু মাটি থেকে তুলতে কোমর বাঁকা না করে হাঁটু ভাঁজ করে তোলা
• অবসর সময়ে বিছানায় আরাম করে শুয়ে হট ওয়াটার ব্যাগ দিয়ে ব্যথার স্থানে স্যাক নেয়া
• একনাগাড়ে অনেক্ষন হাঁটাহাটিঁ না করা
• কর্মস্থলে একনাগাড়ে বসে না থেকে কিছুক্ষন পরপর একটু হালকা হাটাহাটি বা নড়াচড়া করা
• শক্ত বিছানায় ঘুমানোর অভ্যাস করা
• অলিভ অয়েল কুশুম গরম করে ব্যথার স্থানে মৃদুভাবে মালিশ করা
• সুশৃঙ্খল জীবন যাপন করা
• কোমরে বেল্ট বেঁধে চলা ফেরা করা, যাতে কোনভাবেই কোমরে ঝাঁকুনি না লাগে
• ভরা বালতি বা ভারী বাজারের ব্যাগ হাতে ঝুলিয়ে বহন না করা ।

ব্যাথার রোগীর খাবারঃ

ব্যথা হ্রাস বৃদ্ধিতে খাবারের ভূমিকা অনেক । তাই ব্যথার রোগীদের নিম্ন বর্ণিত খাবারের প্রতি যত্নবান হওয়া উচিতঃ

আমাদের নিত্যকার খাবারের মধ্যে সবুজ শাক-সব্জি ও ফলমূল অন্যতম । এসব খাবারের মধ্যে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন  এ, সি, ডি ও সাইট্রাস সমৃদ্ধ উপাদান । এগুলো অস্থিকে মজবুত ও অস্থির ক্ষয় রোধে সহায়তা করে । তাই খাবারের ব্যাপারে আমাদের বিশেষ গুরুত্ব দিতে হবে এবং বেশি সবুজ শাক-সব্জি ও ফলমূল খেতে হবে । তাছাড়া প্রতিদিনের খাবার হবে সহজ পাচ্য ও কম মসলাযুক্ত ।

চিকিৎসাঃ

কোমরের ব্যথায় সুনির্বাচিত হোমিও ঔষধ বেশ ফলপ্রসু -- যা বহুল পরিক্ষিত । লক্ষণসমষ্টি নির্ণয় করে রোগের হ্রাস-বৃদ্ধি ও ধাতুগত দিক বিবেচনায় রেখে নিম্নলিখিত ওষুধগুলো ব্যবহার করা যেতে পারেঃ
রাসটক্স, ব্রায়োনিয়া, মেডোরিনাম, সিফিলিনাম, কস্টিকাম, ল্যাকেসিস, লাইকোপডিয়াম, ডালকামারা, রুটা, আর্নিকা, কেলিকার্ব, সিম্ফাইটাম, হাইপেরিকাম, রডোডেন্ড্রন প্রভৃতি ।

কোমরের ব্যথার কারণ, প্রতিকার ও হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা